{
    "title": "Gebelikte Kestane Yemek",
    "image": "https://www.kestane.gen.tr/images/gebelikte-kestane-yemek.jpg",
    "date": "21.01.2024 23:03:53",
    "author": "Betül KIZILKAYA",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Gebelikte kestane yemek,</b> Hamilelik süreci, her anne adayı için çok özel geçmektedir. Bunun yanında diğer zamanlara göre bu dönem, ayrıca daha dikkat gerektiren bir zaman dilimidir. Her anne adayı bu dönemde bilhassa yediklerine ve içtiklerine, ayrıca önem vermeleri gerekir. Çünkü normal zamanlarda kendisine faydalı olan çoğu besin, gebelik döneminde zararlı olabilmektedir. Bundan dolayı anne adayları, yediklerine ve içtiklerine dikkat ederek araştırma yapmaları gerekir. Hamilelikte olmazsa olmazlardan biri olan aşermede kimi anne adayları tarafından kestane de aşerebilir. Hamilelik dönemi kış aylarında denk gelen anne adaylarının, kestaneye karşı daha hassas durumları da olabilir. Bundan dolayı birçok anne adayı da kestaneye karşı şüphe ile yaklaşmaktadır. Kestane yendiğinde kendisine ve özellikle bebeğe zarar verme düşüncesi, akıllarda soru olarak kalmaktadır. Bu makalemizde gebelikte kestane yemenin faydaları üzerinde duracağız. Gebelik döneminde kestane yemek anneler için tam bir güç kaynağı olup, uzun hamilelik süresince vazgeçilmez besin kaynakları arasına girmektedir.</div><div><br></div><div><b>Anne adayları için kestanenin faydaları ise</b></div><ul><li>Gebelikten dolayı anne adaylarının pelvis kaslarında ortaya çıkan ağrıların dinmesine veya hafiflemesine yardımcı olur. Anneye güç vererek, yorgunluk hissini azaltmada etkilidir.</li><li>Kestanenin içerdiği zengin vitaminler ve doymamış yağ asitleri bakımından, bunun yanında zengin mineral içeriği ile damar sertliği, kalp hastalıkları, hipertansiyon gibi hastalıklara karşı vücuda güç kaynağı olmaktadır.</li><li>Yine kestanede riboflavin olduğu için, anne adaylarında vitamin eksikliğinden dolayı ağızda çıkabilecek yaralara ağızda üzerine oldukça faydalıdır.</li><li>Gebelik döneminde çok rastlanan ve anne adaylarına sıkıntı veren kabızlığa ve bağırsak sorunlarına faydalı olmaktadır. İçeriğindeki yüksek karbonhidrat nedeniyle vücuttaki enerjiyi artırır, dalak ve mide için oldukça faydalıdır.</li><li>Kestane zengin C vitamini olduğundan dolayı diş ve kemik sağlığı bakımından oldukça faydalı olur. Anne adaylarının gebelik süresince yaşayacağı çabuk yorulma gibi sorunu ortadan kaldırarak, yine gebelikte yaşanan bacak ve bel ağrıları için oldukça faydalıdır.</li><li>Kestanenin anne adaylarını faydasının yanında bebeğin bağışıklık sistemine geliştirmesine yardımcı olarak, fetal gelişiminede faydası bulunur.</li><li>Gebelik süresince meydana gelen ağrıları, el ve ayaktaki şişmeleri en aza indirerek, anne adaylarına rahatlatıcı özelliği bulunur. Bunun yanında gebelikte yaşanan bacak uyuşmalarına da iyi gelmektedir.</li><li>Kestanenin bir diğer önemli faydası ise gebelikte annenin vücut tarafından oldukça ihtiyaç duyduğu Amino asitler kestanede oldukça fazla olup annenin bağışıklık sistemini artırmaktadır.</li><li>Gebelik döneminde yaşanan kronik ishal durumu ile anne adaylarının sık karşılaştığı bir sorundur. Kestane ishale karşı iyi gelir, mideyi rahatlatır.</li><li>Özellikle gebeliğin başlarında yaşanan sık sık mide bulantısı anne adaylarının çok canını sıkan bir durumdur. Kestane mide bulantılarına karşı hafifletmede oldukça etkilidir.</li><li>Gebelik döneminde yaşanan bir diğer problemde anne adaylarında ödem oluşmasıdır. Gebelikte ödem oluşmasına karşı iyi gelen besinlerden birisi de kestanedir. Potasyum bakımından zengin olan kestane vücut içindeki yeni koruyarak sodyum potasyum dengesini korur.</li></ul>Gebelik döneminde kestane tüketilmesinin anne adaylarına herhangi bir bir zararı olmayıp, rahatlıkla da tüketilebilir. Ancak damar sertliği, şeker hastalığı, kolesterol gibi rahatsızlıkları olanlar, doktor kontrolünde tüketmeleri anne ve bebek bakımından sağlıklı olacaktır. Gebelikte kestanenin daha faydalı tüketilmesi için haşlanarak tüketilmesi, özellikle anne adaylarına daha faydalı olur. Ayrıca kestanenin kabuk ve yaprakları haşlanarak suyu içilirse, asabiyeti geçirerek sinirleri yatıştırır. Görüldüğü üzere anne adaylarının kestane tüketmelerinde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır."
        }
    ]
}